Mengalami lingkaran hitam di bawah mata atau kesan hitam? Mungkin terdapat banyak sebab di sebaliknya, seperti tekanan, tidur yang tidak betul, gangguan hormon, semakin tua, kesan sampingan selepas kehamilan dan banyak lagi.

Musim cuti ini, anda akan mendapat sambutan hangat untuk semua parti percutian, yang memuncak dengan malam besar untuk Malam Tahun Baru! Ya, sukar untuk mempercayai tahun 2020 sudah pun berakhir dan 2021 menanti!

Jika anda tidak bersenam selama 2 - 3 bulan, anda telah kehilangan separuh daripada kecergasan aerobik anda. Semasa rehat ini, kapasiti paru-paru anda telah mengecut, saluran darah anda telah mengecut, dan otot anda telah kehilangan sejumlah besar kekuatannya.

Jika anda bertanya kepada kebanyakan orang bagaimana mereka akan mengesyorkan menurunkan berat badan dalam bentuk yang paling asas, mereka biasanya akan menjawab "Kurang makan, lebihkan bersenam". Umumnya, mereka betul. Cara paling mudah untuk menurunkan berat badan adalah dengan membakar lebih banyak kalori pada siang hari daripada yang anda ambil dari makanan anda.

Saya membayangkan bahawa kami berjalan di sepanjang laluan mendaki, menikmati alam semula jadi, memikirkan fikiran yang baik, dan tiba-tiba, kami mendengar bunyi gemerisik di dalam semak. Badan kita berfikir, beruang (atau pada zaman Paleo bergigi pedang harimau-Oh my). Sama ada cara, kenaikan itu rosak dan anda kini berhadapan dengan keputusan. Adakah Bambi atau beruang?

Bersenam di kolam masuk akal untuk beberapa sebab. Kualiti air yang memberangsangkan bermakna sedikit atau tiada tekanan pada sendi, ligamen dan belakang anda.

Jika anda seorang jurulatih, atau ibu bapa kepada atlet kanak-kanak, ada perkara yang perlu anda ingat untuk membantu memastikan pemain muda anda sihat.

Dua minggu dalam kehidupan larian atau kecergasan baharu anda, anda mula kehilangan momentum. Ia tidak seseronok yang anda sangkakan dan sukar untuk mendapatkan motivasi. Apa yang kurang?

Terdapat manfaat untuk pemeriksaan awal untuk beberapa jenis barah. Contohnya adalah kolonoskopi. Pemeriksaan jenis ini dapat menjumpai pertumbuhan yang dapat dikeluarkan sebelum menjadi barah.

Lama kelamaan, duduk terlalu lama di tempat kerja boleh menimbulkan pelbagai masalah kesihatan. Adakah anda tahu duduk lebih dari 3 jam sehari boleh mengurangkan jangka hayat anda selama 2 tahun?

Betapa pentingnya postur badan yang betul untuk kesihatan keseluruhan anda? Penyelidikan menunjukkan bahawa sama pentingnya dengan bersenam, mendapatkan tidur dan makan yang betul. Ia juga positif bagi kesihatan anda seperti menghindari dadah, tembakau dan alkohol.