7 Risiko Jangka Panjang Postur Buruk

Betapa pentingnya postur badan yang betul untuk kesihatan keseluruhan anda? Penyelidikan menunjukkan bahawa sama pentingnya dengan bersenam, mendapatkan tidur dan makan yang betul. Ia juga positif bagi kesihatan anda seperti menghindari dadah, tembakau dan alkohol.

Sekiranya postur tubuh yang baik bagus untuk tubuh dan umur panjang anda, postur tubuh yang lemah boleh menjadi berbahaya dan menyakitkan. Lihatlah 7 risiko jangka panjang postur tubuh yang lemah ini, dan anda akan sedar bahawa anda duduk dan berdiri dengan lebih tegak dan tegak.

Keletihan berterusan

Postur badan yang lemah akan menurunkan anda. Anda sentiasa merasa letih, dan kehabisan tenaga. Ini kerana otot anda harus bekerja lebih keras untuk menyokong badan anda ketika postur anda tidak betul. Anda membakar tenaga secara tidak cekap hanya dengan bergerak, dan ini boleh menyebabkan perasaan letih secara konsisten.

Sakit Sendi dan Kekakuan

Osteoartritis degeneratif adalah istilah perubatan mewah untuk artritis yang berasal dari tahun keausan. Aktiviti terhad dan bertahun-tahun postur yang lemah dikaitkan dengan sakit sendi dan kekakuan yang disebabkan oleh osteoartritis degeneratif.

Sakit Belakang

Badan anda adalah mesin yang luar biasa. Ini sebenarnya mula mengubah otot dan ligamen anda untuk mempromosikan postur apa pun yang anda amalkan secara konsisten. Ini bermaksud bahawa pelbagai masalah punggung boleh timbul akibat postur yang buruk selama bertahun-tahun, kerana otot tulang belakang dan punggung anda perlahan-lahan diselaraskan semula dalam kedudukan yang tidak sihat.

Leher yang ketat dan sakit

Seperti yang baru kita bincangkan, postur badan yang lemah boleh menyebabkan sakit belakang yang luar biasa. Dan juga boleh memberi kesan negatif pada leher anda. Tanyakan kepada sesiapa sahaja yang melakukan pekerjaan yang tidak aktif di hadapan komputer bagaimana perasaan leher mereka pada akhir kebanyakan hari. Kemudian bayangkan bagaimana rasa sakit itu diperbesar setelah menderita postur tubuh yang lemah sepanjang hayat.

Otot yang rosak secara kekal

Postur yang lemah selama bertahun-tahun boleh meregangkan atau memanjangkan otot anda secara negatif. Dalam beberapa kes, otot yang terkena postur badan anda tidak lagi berfungsi dengan baik, dan tidak dapat diperbaiki.

Kapasiti paru-paru yang lemah

Postur buruk seumur hidup berkaitan secara langsung dengan penurunan keupayaan paru-paru. Apabila anda tidak menghasilkan jumlah oksigen yang tepat untuk keluar ke semua bahagian badan anda, anda boleh mengalami pelbagai masalah kesihatan kerana peredaran darah yang lemah.

Penuaan Pramatang Dalam Penampilan

Apabila anda merosot dan membongkok, anda akan kelihatan lebih tua. Manfaat lain dari postur yang betul adalah menjaga wanita tampak lebih muda, kerana postur yang baik dapat mengurangkan kendur payudara sebanyak 50% hanya dengan berdiri tegak dan lurus.